准备跟傻宝去新疆出差,记录回忆、攻略和注意事项

我们有一程会去到帕米尔高原,所以有可能会有高原反应,那么高原反应的注意事项是什么呢?

高原注意事项

海拔 3000 米以上的地区被统称为高原地区。其特点为气压低,空气中含氧量低,易导致人体缺氧,从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧,严重者会出现感觉迟钝,情绪不定,精神亢奋,记忆力减退,听、视、嗅、味觉异常,产生幻觉等,也可能发生浮肿,休克或形痉挛等现象。

一、常见的高原旅游汪意事项

1. 多喝水

由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。

2.戒烟

香烟产生的一年化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的 250-300 倍,大量抽烟会明显加重高原反映

3.学会正确的呼吸方法

运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节类,游客在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。

二、有关高原反应的一些常识

  1. 对高原病患者而言,给氧及降低高度是最有效的急救处理,若有休克现象,应优先处理,注意失温及其他并发症。
  2. 应将病患移至无风处,并立即卧床休息,注意保暖,防止上呼吸道感染,同时严禁大量喝水。
  3. 若疼痛严重,可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应,则需降低高度,应降至患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言,虽然出现高原反应的患者降低至平地后,即可不治而愈,但是,严重的患者仍需送医院处理。

三、小帖士

1.在高原上可以喝酒吗?

建议在高原地区不要饮酒,尤其是 40 岁以上的人,因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷,而且常常会加重高原反应,甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作

2.初到高原感觉发烧、耳背,正常吗?

因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高,所以身体感觉发热是正常的,股在高原的体温会比平时正常体温高 0.5℃~1℃,但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适,就应及时到当地医院进行检查,如是由感冒引起的发烧,患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常,这是由于身体缺造成的听力障碍。

3.高原上戴隐形眼镜行不行?

戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题,如果高原地区有较大风沙,建议最好不。但隐形眼镜戴与不戴,与高原海拔关系不大。

4.在高原晚上睡觉喘不上气怎么办?

高原缺氧影响通气,人们常常会感觉呼吸比较急迫,喘气厉害,睡不踏实,这种情况比较正常。建议在高原地区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡,以便呼吸顺畅。

5.刚上高原就吸氧好吗?

首先,并不建议人们初入高原就急于吸氧,因为这样会影响人体生理系统对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立,当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比较严重且身体虚弱,则建议及时吸氧,尤其是在夜间,因为这样有助于减轻人们的高原反应症状,获得良好的休息,保持体力。

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2人评论了“准备跟傻宝去新疆出差,记录回忆、攻略和注意事项”

  1. 嗯 学到了 高原上得悠着点 别太猛 多喝水 少抽烟喝酒 身体不舒服就赶紧歇歇 找医生看看 晚上要是喘得慌 枕头垫高点 别急着吸氧 让身体自己慢慢适应

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